Как быстро справиться с неврозом и предотвратить его

Как быстро справиться с неврозом и предотвратить его

Неврозом называют психическое расстройство, вызванное воздействием личных факторов или нарушением работы нервной системы. Оно не относится к психиатрическим заболеваниям и не может к ним привести, что делает его не таким опасным. Но широкое распространение этой проблемы требует обязательного знания не только причин и симптомов болезни, но и того, как справиться с неврозом самостоятельно.

Все самое важное о болезни

Проявляется невроз при нарушениях в работе нервной системы, что оказывает прямое влияние на психику человека. Он может быть выражен в нескольких формах. Одной из самых распространенных является неврастения. Все виды болезни имеют схожие причины развития и симптомы, а также требуют одинакового лечения.

Состояние невроза иногда вызывает панические атаки, которые могут значительно усиливать симптомы. В большинстве случае болезнь протекает постоянно, а все ее проявления стабильны и ослабевают очень редко.

Крик

Причины

Большинство факторов, вызывающих невроз, являются психологическими. Очень важно выявить их во время диагностики, т.к. лечение без устранения первопричины будет неэффективным.

Основные причины:

  • Генетическая предрасположенность;
  • Истощение нервной системы, частые нагрузки на нервы;
  • Регулярные стрессы (отношения, работа, финансы, здоровье);
  • Психическое переутомление, недостаток отдыха;
  • Детские психологические травмы;
  • Осенний период, воздействие погоды.

Ребенок может столкнуться с неврозом при некомфортной домашней обстановке, частых родительских ссорах или особенно жестких методах воспитания. Также испытывать проблемы с нервной системой могут женщины во время беременности и после родов, что связано с изменениями в гормональной системе и тревожностью за своего малыша.

Симптомы

Проявляться невроз может по-разному. Все зависит от его вида и индивидуальных особенностей организма. Иногда по симптомам болезнь напоминает некоторые патологии внутренних органов, из-за чего неопытный врач может назначить неправильное лечение.

Распространенные симптомы:

  • Потеря психической силы, депрессия;
  • Нестабильность настроения, нервозность, плаксивость;
  • Нетерпеливость, повышенная обидчивость;
  • Снижение работоспособности, ухудшение памяти;
  • Физическая слабость, высокая возбудимость;
  • Навязчивость мыслей и действий, различные страхи, тревога;
  • Отсутствие интереса к любимым вещам и занятиям, снижение либидо;
  • Нарушения сна, частые кошмары, дурнота;
  • Высокая чувствительность к звуку;
  • Повышенная потливость, тремор конечностей;
  • Нарушения ритма сердца, перепады давления;
  • Болезненные ощущения в желудке и голове, головокружение.

Во время панических атак у больного могут появляться сильные боли и давление в области сердца, сильное потоотделение, ощущение нехватки воздуха, яркие фобии и сильное головокружение. Сам невроз способен проявляться у больного от пары дней до нескольких лет.

Если человек становится тревожным и начинает часто переживать, то стоит провериться у доктора, т.к. зачастую невроз развивается именно с этих симптомов.

Подготовка к лечению

Перед началом лечения нужно пройти диагностику. Она позволит исключить развитие иных заболеваний и установить точный диагноз. Только после этого можно составлять план борьбы с неврозом. Для большинства пациентов он будет идентичным.

Диагностика

Безошибочно поставить диагноз, не проводя никаких исследований, невозможно. Поэтому врач-невролог, к которому следует обращаться при подозрениях на невроз, назначит специальные диагностические процедуры. Они помогут исключить другие патологии, вызывающие схожие симптомы.

Потребуется пройти следующие обследования:

  • Анализы крови и мочи;
  • МРТ мозга;
  • ЭЭГ, РЭГ;
  • УЗДГ;
  • Полисомнография.

Дополнительно пациенту потребуется обязательно пройти диагностику у психиатра. Это нужно для исключения психических отклонений. Если после всех процедур у лечащего врача останутся сомнения, то он может дать направления на консультации еще к нескольким специалистам. Только после полной диагностики получится поставить окончательный диагноз.

Доктор

Когда болезнь будет определена, врач займется поиском первопричины ее возникновения. Это очень важный момент, который нельзя упускать. Если не устранять фактор, вызвавший нарушения, то эффективность терапии будет очень низкой, а вероятность рецидива резко возрастет.

Схема лечения

Сразу после постановки диагноза следует приступить к лечению. Откладывать его не стоит, т.к. состояние больного может постепенно ухудшаться. Терапия длится от нескольких месяцев до одного года. При этом после устранения симптомов важно придерживаться профилактики, чтобы избежать рецидива.

Сначала следует заняться лечением первопричины. Если она связана с психикой, то стоит провести несколько сеансов у психотерапевта. В случаях, когда причина в патологиях, нужно избавиться от нее медикаментозно.

Параллельно с лечением причины нужно заняться избавлением от самого невроза. Наилучший эффект удастся получить от медикаментозной и психологической терапии. Эти 2 способа являются основными, но они требуют посещения врача, чтобы получить рецепт на лекарства или провести специальный сеанс. Справляться с неврозом таким образом довольно просто, а добиться устранения большинства симптомов удастся уже через несколько недель.

Если хочется обойтись без врачебного вмешательства или дополнить основную терапию, то стоит обратить внимание на дополнительные методы борьбы с неврозами, а также важные профилактические меры, выполнять которые нужно в обязательном порядке всем больным.

Календарь

Также очень важно сразу же после составления плана лечения изменить условия жизни. Больному нужно улучшить обстановку в доме, наладить отношения с близкими, решить все свои проблемы и начать мыслить позитивно. Только так удастся добиться результата.

Основная терапия

Преодоление невроза – не такая простая задача, но применение психотерапии и прием лекарственных средств дают очень хорошие результаты за достаточно короткое время. Не думайте, как можно жить с неврозом, сразу после постановки диагноза приступайте к лечению.

Психотерапия

Совладать со всеми симптомами, применяя психотерапию, можно даже без посещения врача. Некоторые методики подразумевают самостоятельные занятия, позволяющие добиться необходимого эффекта.

Основной составляющей психотерапии является работа со специалистом. Он поможет избавиться от первопричины болезни, а также научит сопротивляться негативным мыслям и устранять большинство симптомов. Для этого врач проводит с пациентом откровенную беседу, аккуратно подводя его мысли к правильным решениям. Иногда для лечения применяются и методы внушения, когда больного убеждают в отсутствии проблем, что положительно влияет на психику и нервную систему. Несколько сеансов с психотерапевтом способны принести отличный результат, достичь которого без посторонней помощи не удастся.

Если одолевать болезнь самостоятельно, то можно воспользоваться более простыми вариантами: самовнушением и вытеснением. В первом случае больной сам убеждает себя, что все в порядке, и пытается забыть обо всем негативе. При вытеснении же происходит выброс всех лишних эмоции. Для этого можно громко прокричать, сломать несколько вещей, попавших под руку, или просто пойти вынести всю агрессию на боксерскую грушу.

Чтобы добиться лучшего результата, рекомендуется посетить психотерапевта. Только профессионал сможет дать четкие инструкции по улучшению состояния, которые будут подобраны индивидуально.

Медикаментозное лечение

Вторая составляющая основной терапии имеет не меньшее значение. Применяемые при неврозе таблетки позволяют забыть о всех симптомах. Также постепенно они воздействуют на нервную систему, избавляя ее от различных нарушений. Большинство препаратов можно приобрести только при наличии рецепта от врача. Поэтому, как и в случае с психотерапией, полноценно воспользоваться таким методом удастся только после консультации со специалистом.

Лекарства

Какие группы лекарств назначают:

  • Седативные («Персен», «Ново-пассит») – избавляют от психических проявлений невроза, успокаивают человека, нормализуют работоспособность всех систем;
  • Транквилизаторы («Феназепам», «Адаптол») – остро воздействуют на нервозность, снижают агрессивность, улучшают сон;
  • Антидепрессанты («Амитриптилин», «Мелипрамин») – повышают настроение, исключают развитие депрессии, нормализуют общее самочувствие больного;
  • Нейролептики («Сонапакс», «Эглонил») – уменьшают раздражительность, успокаивают больного, оказывают мягкий эффект на нервную систему;
  • Ноотропы («Фенибут», «Пирацетам») – нормализуют кровообращение в мозге, улучшают память, делают человека энергичным, успокаивают нервы;
  • Адаптогены (настойка элеутерококка, шиповник) – тонизируют и укрепляют нервную систему, улучшают самочувствие.

Также нужно не забыть лечить первопричину болезни. Если для этого требуется принимать лекарства, то следует обязательно это делать. Только так получится избавиться от невроза навсегда.

Если беременная или кормящая женщина столкнулась с неврозом, то ей стоит отказаться от лекарств в пользу психотерапии, т.к. от таблеток может пострадать ребенок.

Дополнительная терапия

Интересующимся, можно ли избавиться от невроза без посещения врача, допустимо применение дополнительных методов воздействия на болезнь. Они помогут в преодолении всех симптомов и нормализуют работу нервной системы. Наиболее эффективными считаются: физиотерапия, расслабляющая терапия, музыкальная и цветотерапия, а также народные методы. Воспользоваться большинством из них удастся в домашних условиях.

Физиотерапия

Очень популярным методом против многих болезней стала физиотерапия. С ее помощью можно убирать и проявления невроза. Внутри этого метода есть несколько других. Все они достаточно эффективны. Выбирать нужно на свое усмотрение, но перед этим рекомендуется убедиться в отсутствии противопоказаний.

Популярные варианты физиотерапии:

  • Гальванизация;
  • Дарсонвализация;
  • Электрофорез;
  • Ультрафиолетовое облучение;
  • Фототерапия;
  • Массаж;
  • Сульфидные ванны;
  • Иглоукалывание;
  • Гирудотерапия.

Практически все эти процедуры можно выполнять до постановки окончательного диагноза, т.к. они очень полезные даже для здоровых людей.

Иглы

Релаксирующая терапия

Правильный отдых – важная составляющая лечения невроза. Суть релаксирующей терапии именно в том, чтобы снять стресс, а вместе с ним и симптомы болезни. Для этого применяются йога и медитация.

Во время занятий человек максимально расслабляется. Он устанавливает уникальную связь между телом и дыханием. После нескольких сеансов йоги или медитации любой почувствует улучшения. Причем они касаются не только устранения проявлений болезни, но и общего самочувствия с психическим здоровьем.

Для их эффективного применения следует научаться всей технике у профессионала. Если есть минимальные навыки, то к сеансам можно приступить в любое время.

Музыкальная или цветотерапия

Очень необычный способ борьбы с неврозом заключается в применении музыки или цветовой гаммы. Они оказывают прямое влияние на психику, снижая яркость проявлений болезни.

Музыкальная терапия подразумевает прослушивание приятных спокойных мелодий в течение дня. Также можно ее включать на всю ночь для борьбы с нарушениями сна. Дополнить эту методику получится мысленным представлением самостоятельной игры на любом музыкальном инструменте.

Цветотерапия заключается в воздействии на нервную систему и психику с помощью красок.  Нужно привнести в жизнь максимум синих или фиолетовых тонов для расслабления, больше зеленых или желтых для повышения настроения, а также добавить красные или сиреневые для энергетического возбуждения.

Народные методы

Еще один вариант, как самому побороть невроз, требует применения народных средств. Они начинают помогать практически сразу после применения, но добиться максимального эффекта удастся только при регулярном приеме.

Самый популярный рецепт очень прост: смешать зверобой (1 ч. л.), лаванду (щепотка), мелиссу и пассифлору (по ½ ч. л.), залить кипятком (2 л), дать настояться пару часов, а потом процедить. Принимать средство нужно каждый день.

При желании можно приготовить любой другой напиток из трав, используемых в описанном рецепте. Все они очень полезны и помогают справиться с неврозом.

Профилактика

К профилактическим мерам относят образ жизни и общие правила. Если их придерживаться, то справиться с болезнью получится довольно быстро. При этом нужно обязательно лечиться основными методами.

Бег

Образ жизни

Воздействовать на невроз с помощью образа жизни очень просто. Достаточно стать более активным человеком. Для этого нужно чаще гулять на свежем воздухе, выполнять утреннюю зарядку и заниматься спортом. Причем последний пункт особенно эффективен. Подойдут обычные пробежки, занятия фитнесом, велоспорт или плавание. Очень важно начинать занятия плавно. Например, не стоит выбирать для бега дистанцию на 5 км без какой-либо подготовки. Гораздо полезнее дать организму умеренную и посильную для него нагрузку.

Также большое значение имеет питание. Нужно стараться не переедать, тщательно пережевывать еду, не пить сразу после приема пищи, а также употреблять не менее 2 л жидкость каждый день. При этом рацион должен быть максимально полезным. Поэтому нужно отказаться от фаст-фуда, жирной пищи и некачественных продуктов.

Рекомендуется исключить из своей жизни алкоголь и курение. Они оказывают крайне негативное влияние на нервную систему, что только усиливает невроз, мешая даже очень качественному лечению.

Общие правила

Соблюдать правила, которые оказывают профилактическое воздействие, стоит не только неврастеникам, но и здоровым людям, чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем. Нужно постараться выполнять их все.

Что нужно делать:

  1. Соблюдать режим дня. Ложиться и вставать в одно и то же время, поддерживать здоровый сон, спать только ночью, выделять время для отдыха.
  2. Правильно питаться. Исключать из своей жизни всю вредную пищу, заменять ее на полезные продукты, которые нормализуют обмен веществ.
  3. Быть физически активным человеком. Делать утреннюю зарядку, чаще гулять на улице, заниматься любым видом спорта.
  4. Общаться. Регулярное общение с окружающими очень полезно для психики, нужно стараться расширять свой круг друзей и знакомиться с новыми людьми.
  5. Снижать количество стрессов. Избегать всех стрессовых ситуаций, направлять свое мышление в положительную сторону, отказаться от всего негатива.
  6. Своевременно решать все проблемы. Не откладывать на потом завал на работе, сразу же лечить все болезни, не затягивать ссоры с близкими, уметь прощать.
  7. Исключать раздражители. Если что-то провоцирует невроз, то избавляться от этого фактора, постараться всегда обходить его стороной.

Таких простых правил достаточно, чтобы улучшить свое самочувствие и ускорить борьбу с неврозом. Нужно лишь не забывать об основном лечении.

Когда будет заметен результат

Зная, как победить невроз самостоятельно, человек может добиться заметного результата уже через несколько недель. Для этого достаточно комбинировать несколько методов лечения и соблюдать все профилактические меры. Полностью же избавиться от болезни удастся через несколько месяцев.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector